OJÚ QUE CALÓ

Es una frase que todos decimos en cuanto esos deseados días primaverales pasan de ser: "que alegría de calorcito" a "nos vamos a asfixiar". Y nos lo tomamos a broma, sobre todo en Andalucía, pero me gustaría compartir con vosotros algunos truquitos para evitar que ese "ojú que caló" no se convierta en un "golpe de calor" que a tantas personas afecta cada verano. 

 

 

El golpe de calor es una forma de  hipertermia que aumenta la temperatura corporal de 37ºC a 41ºC. Se trata de una emergencia médica que en más casos de los que nos imaginamos es mortal si no se actúa con la suficiente prontitud. En menos de 15 minutos el cuerpo experimenta una subida de temperatura de 4ºC y si no actuamos con rapidez puede acabar con la persona en cuestión de minutos.

Los primeros síntomas que se experimentan son:
-Dolor de cabeza
-Nauseas y vómitos
-Excesiva sudoración
-Piel fría y húmeda
-Irritación
-Sed intensa
-Aumento de la temperatura muscular

Cuando nos encontremos así, o encontremos a alguien con esos síntomas debemos actuar rápido, ya que a veces la persona está tan aturdida que no se da cuenta que está sufriendo esta forma de hipertermia. Lo primero que debemos hacer es llamar a los servicios de emergencia y mientras ellos llegan debemos actuar con rapidez, ya que esos minutos son cruciales para salvar la vida de la persona. En este caso seguiremos estos pasos:

-Poner a la persona a la sombra
-Buscar hielo o compresas frías y ponerlo en las ingles, cuello y axilas.
-Ventilarla con aire, ya sea ventilador, si hay alguno, AC, o con un simple papel.
-Intentar que beba líquidos sin alcohol y sin azúcar.

 



Pero lo que sí me gustaría que intentáramos es prevenir este golpe de calor. Para ello muchas veces sólo basta con usar el sentido común con hábitos como beber mucha agua, incluso cuando no tenemos sed, reducir el consumo de alcohol, comer mucha fruta y verdura, no consumir mucha azúcar, no ponernos al sol entre las 12 y las 17 hrs y sobre todo, no hacer ejercicio físico en esas horas críticas. Todos sabemos que correr está de moda y que se puede perder mucho peso, pero se ven personas en verano corriendo a las 3 de la tarde y eso es una entrada gratis para el golpe de calor. A veces es inevitable pero otras veces somos bastante responsables de lo que nos sucede. A las 3 de la tarde mejor se echan una siesta y luego se dan un bañito en la playa.

Feliz día a todos :)    

Cócktels en Trocadero Arena

 

Si queréis pasar una tarde de verano con la mejor música y el mejor ambiente, no podéis perderos los cócktels de Trocadero Arena en Marbella. Una experiencia que todos nos merecemos.

Hoy nos hemos pedido Coco Colada y Sex on the Troca. 😊

MANZANILLA: La Margarita Prodigiosa

Queridos bloger@s !! Ahora que comienza el verano y estamos todos muy pendientes de nuestra piel para poder resistir las largas horas de sol a las que nos vamos a someter, me gustaría compartir con vosotros un truquillo que he encontrado. Se trata de un jabón de Manzanilla.

Todos conocemos más o menos los beneficios de la manzanilla, o al menos hemos oído hablar de sus propiedades medicinales, y cómo las infusiones se usan para problemas de estómago, cabello, piel e incluso como enjuague bucal.

 

 

He encontrado un jabón de manzanilla en la herboristería que va fenomenal para la piel. Limpia en profundidad y atenúa las arrugas. Además tiene un efecto calmante, desinflamando reparando y regenerando el colágeno que la piel necesita para eliminar las arrugas de expresión.

 

 

Me parece muy buena idea limpiar la cara con jabón y descansar un poco de los productos desmaquillantes como leche y tónicos.

 

Para las que sois buenas preparando "mejunjes" podéis prepararlo en casa. Tan solo necesitáis: 

- 3 tazas de manzanilla.

- 300 gr de jabón de glicerina

- Colorante comestible (opcional, sólo es para darle color)

- Moldes para verter el jabón

Mientras hierves el te de manzanilla, trocea el jabón en cuadraditos pequeños. Añade el jabón al te, en cuanto el agua empiece a hervir. Remueve constantemente con una cuchara de madera.

Una vez que esté todo mezclado añade el colorante para conseguir el color que desees.

Untar aceite o vaselina en los moldes que hayas escogido para el jabón. Y por último vierte el jabón en los moldes. Déjalo toda la noche para que se endurezca y listo, ya tienes tu jabón casero.

 

 



ABRAZAME

Ahora que hace una semana que pasó San Valentín y que todos nos hemos abrazado, besado y nos hemos dicho lo mucho que nos queremos, llega la vida diaria, el día a día. Y yo me pregunto: ¿Seguimos abrazándonos?...... Espero que sí. Yo por lo menos sí, sí sigo abrazando cada día. Es un ritual matutino que practico con mi chico cada día y os aseguro que esa bonita costumbre te ayuda a cargar pilas para el resto de la jornada. Yo le llamo el abrazo del alma, porque después de abrazarnos noto como si el alma me entrara en el cuerpo, es una sensación que sólo podréis entender si la practicáis, así que os animo a que la probéis y luego me contáis.

Abrazar es medicina para el cuerpo y el alma. La idea de curar a los enfermos tocándolos es muy antigua. Los primeros signos de la técnica del masaje aparecen en china hace 3.000 años. Ya en el siglo XXII antes de Cristo en un bajorelieve en la tumba de Ankh-Mahor, monje egipcio, aparecen dos hombres sentados recibiendo un fuerte masaje en los pies y en las manos.     

Cuando nos abrazamos los niveles de oxitocina, o más conocida como la hormona del amor aumentan y mejora la salud de nuestro organismo. Además los beneficios del abrazo son muchos más de los que pensamos.
Aquí os dejo de un listado de los beneficios de un simple y a la vez profundo gesto como es el abrazo:

1. Reduce el estrés y la ansiedad ya que aumenta la cantidad de serotonina y dopamina en el cuerpo, responsables de la sensación de bienestar y tranquilidad.  

2. Rejuvenece el cuerpo, ya que oxigena nuestras células y tejidos.

3. Relaja los músculos, al estimular la circulación en los tejidos blandos. Deberíais probar apretar fuerte la espalda de la persona que abrazas y verás como en pocos segundos notáis ese bienestar en los tejidos.

4. Eleva la autoestima. Cuando nos abrazan nos sentimos amados, especiales e importantes para la persona que nos abraza.

5. Reduce el riesgo de padecer demencia, ya que equilibran nuestro sistema nervioso.

6. Mejora nuestro sistema inmune. Cuando abrazamos o nos abrazan nuestro sistema inmune se activa favoreciendo la creación de glóbulos blancos. Esto mejorará nuestras defensas.

7. Regula el peso y el crecimiento en recién nacidos.

Así que vamos a empezar el día abrazándonos y ya me contaréis.